Checklist de imprescindibles para ir a la montaña

 Te dejo por aquí una checklist para cuando te vayas de excursión a la montaña,

Todos hemos sufrido nuestra primera cuando hemos ido o nos han llevado a la montaña; si tienes suerte y has podido ir acompañado por el monte con gente experimentada, otros han tenido que ir aprendiendo de la propia experiencia, y otros (lo que somos más sufridores), lo conseguimos mezclando un poco de cada.

 1.- Lleva siempre agua de sobras,

 A la hora de hidratarnos lo más recomendado es siempre agua o bebidas isotónicas. En el caso de que realicemos una travesía considerable, requiera un esfuerzo físico adicional y es siempre recomendable llevar agua de sobres si por el camino no vas a encontrar Fuentes.

Yo utilizo una cantimplora de estas y de manera adicional me llevo siempre conmigo una botella de agua.

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2.- Utiliza bastones,

Podrás descargar el peso de las articulaciones, y también nos ofrecen control y estabilidad extra por lo que nos ayudará a apartar ramas o plantas que podamos encontrar por el camino. Si tu travesía va a ser larga, no dudes en llevarlos.

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3.- Unas botas altas  de montaña te salvarán de las torceduras

Para las ascensiones vas a poder liberar la presión en la parte alta de la bota y te asegurarás de llevar bien sujeto el empeine. Recuperarás movilidad en el tobillo, te permitirá tener más libertad de movimiento en la subida y será prácticamente imposible o muy difícil que tengas una torcedura de tobillo.

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4.- Utiliza siempre el agarre lumbar de tu mochila

Si vas a llevar una mochila asegura que tenga también apoyo en las lumbares y caderas, Acuérdate de llevar una mochila no muy grande acorde a la longitud de la travesía y si la ajustas correctamente seguro que te olvidas de que la llevas.

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5.- Utiliza siempre crema solar

Ponte protección solar siempre, la radiación ultravioleta del sol es más incisiva en la montaña.

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6.- Barritas energéticas

No ocupan apenas espacio y te aportarán un extra de glucosa, te van a permitir aguantar ese “poquito más” o a recuperar un poco de energía cuando parezca que ya no puedes más.

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Espero que te haya venido bien esta lista de recomendaciones, la iré actualizando.

Nos vemos en la próxima excursión ¡¡¡¡

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¿ QUÉ ES EL TREKKING,SENDERISMO, MOCHILERO, Y EN QUÉ SE DIFERENCIAN ENTRE SÍ ?

La palabra "caminata" no tiene un término literal similar en inglés, ya que en Occidente, el senderismo tiene sus propias particularidades. Por ejemplo, a diferencia muchos paises, en América es imposible concertar una pernoctación en un lugar no identificado previamente. Solo en el camping. 

Es por eso que la caminata se designa con tres términos más precisos: trekking, senderismo y mochilero. 

Se trata de viajes de senderismo, cada uno de los cuales tiene sus propias características....

Trekking

Este es el nombre de una larga caminata por las montañas. Las pernoctaciones se organizan solo en lugares especialmente designados. Los turistas comen en los campings que encuentran en el camino y provisiones que llevan en sus mochilas. Tampoco es necesario llevar tienda, ya que se suele pernoctar cómodamente en los campamentos, que cuentan con carpas propias o refugios de madera. 

Por lo tanto, un tipo de turismo tan ligero es especialmente adecuado para principiantes. 

Subir a la cima de más de 4 mil metros sin mochila y tienda es mucho más fácil y rápido para los que se lo pueden permitir.

Senderismo

A diferencia del trekking, el viaje de senderismo por las montañas lleva menos tiempo. El turista también camina con ligereza por senderos cuidadosamente preparados y señalizados. 

Se suele pasar la noche en una tienda de campaña o en una casa de campamento. Solo lleva encima provisión de comida y agua . La caminata de fin de semana más común es cuando un turista llega al comienzo de la ruta y sale del punto de llegada, que es básicamente el inicio de la caminata.

El senderismo es popular en Occidente, ya que las áreas predominantemente montañosas y boscosas están cerradas para la libre circulación y pertenecen a áreas protegidas. 

Además, con este tipo de turismo te permitirá relajarte, prácticamente sin alejarte de la civilización.

Senderismo de velocidad

El Speedhiking, o senderismo de alta velocidad, es una de las formas de senderismo, cuya característica clave es la velocidad, es decir, la superación a alta velocidad de largas distancias. Por ejemplo, superando rutas de trekking, en un día de caminata, sin detenerse a pasar la noche. 

Este tipo de senderismo es utilizado a menudo por "excursionistas" ya experimentados, ya que requiere datos físicos bastante buenos, un conjunto de ciertas habilidades, incluida la navegación y la superación de áreas difíciles, además de imponer sus propias restricciones en la elección de equipo y ropa.

Dado que no se planean paradas nocturnas, la cantidad de equipo y ropa se mantiene al mínimo. Cuanto menos peso, menos esfuerzo se requerirá para transportarlo. 

Se da preferencia a las cosas más livianas, compactas y multifuncionales, lo mismo se aplica a los zapatos, en la prioridad son las zapatillas para correr en terrenos accidentados, o botas livianas / zapatos bajos con una altura de bota promedio.

Mochilero

Este tipo de turismo se acerca más a nuestra idea de caminata. Después de todo, significa libertad de movimiento independientemente de la ruta. Por ello, se llevan todo el suministro de comida y equipamiento para que puedan hacerlo sin parar en los campings.

Dado que los viajes en las montañas y los bosques son limitados en Occidente, ser mochilero allí es una caminata libre con una mochila sin contactar a una agencia de viajes y sin comprar un tour organizado. 

Un turista, un excursionista, puede pasar la noche en la naturaleza y alojarse en hoteles en el camino de su viaje. Además de caminar, el viajero utiliza diferentes tipos de transporte. Es decir, viajar de mochilero en Occidente es un viaje de estilo libre más largo y en su mayoría peatonal con un mayor suministro de equipo y provisiones.

Los términos trekking, excursionismo y mochilero son utilizados principalmente por los fabricantes de equipos de campamento. 

Pero los amantes de las actividades al aire libre durante los viajes a menudo combinan diferentes elementos de los tres tipos de turismo.

Nueva entrada sobre selección de crampones

Os dejo por aquí una nueva página fija en este blog para ir recopilando información sobre el uso y selección de los mejores crampones para diferentes actividades relacionadas con el alpinismo, senderismo o nieve.

https://locarrosdefoc.blogspot.com/p/como-elegir-los-crampones-adecuados.html